Sklep zawodnika

Seminarium "Anaboliczna dieta tłuszczowa i jej zastosowanie w kulturystyce"

Kod Produktu: Seminarium online
Dostępność: W Magazynie
Cena: 290.00zł
Ilość:     - LUB -   Dodaj do Listy Życzeń
Dodaj do Porównania

ANABOLICZNA  DIETA  TŁUSZCZOWA
          SEMINARIUM  ON-LINE


Tematyka seminarium:

1. Rola jedzenia w utrzymaniu zdrowia i sportowej sylwetki.
- jedzenie jako substancje chemiczne wprowadzane do naszego organizmu i ich wpływ na reakcje chemiczne zachodzące w organizmie, żywność jako trucizna i lekarstwo
- omówienie ogólne diet: nieprzydatność i szkodliwość diet, w których został wyeliminowany całkowicie jeden makroskładnik – konsekwencje dla zdrowia
- sens chwilowych zmian sposobu żywienia w celu schudnięcia
- potrzeba trwałej zmiany sposobu odżywiania w celu utrzymania dobrego zdrowia i szczupłej sylwetki
- najczęściej stosowane diety przy redukcji tkanki tłuszczowej i budowie masy mięśniowej (dieta klasyczna kulturystyczna, japońska, anaboliczna dieta tłuszczowa, tłuszczowa optymalna, paleo, ketogeniczna, węglowodanowa rotacyjna);

2. Porównanie diet bazujących na 2 różnych źródłach energii: węglowodanach i tłuszczach
- klasyfikacja diet ze względu na podstawowe źródło energii: węglowodany lub tłuszcze,
* diety oparte na węglowodanach a insulina, wahania cukru i ich konsekwencje (jako przykład dieta japońska i dieta kulturystyczna)
* diety oparte na tłuszczach a insulina (jako przykład dieta optymalna)
* jakie jest najlepsze paliwo (źródło energii) dla organizmu ludzkiego i dlaczego
- wady i zalety dwóch diet przeciwstawnych: diety optymalnej i kulturystycznej, główne założenia, do czego i w jakim celu są wykorzystywane makroskładniki w obu dietach.

3. Anaboliczna dieta tłuszczowa, optymalna – szersze omówienie
- dlaczego dieta optymalna stanowi całościową koncepcję i jest dla nas najlepsza, co ją wyróżnia spośród innych diet, co to jest i jaki ma cel żywienie optymalne
- kto może, a kto nie może jej stosować
- jakie są jej podstawowe założenia i pryncypia
- jak przechodzić na dietę optymalną, jakie problemy mogą się przy tym pojawić
* proporcje B:T:W
* źródła B, T, W
* ilości i wielkość spożywanych posiłków
* błędy, których należy unikać na diecie optymalnej

4. Jak układać dietę optymalną redukcyjną i anaboliczną w zależności od typu sylwetki, wagi, stopnia otłuszczenia, dolegliwości i celu
- dobór i proporcje makroskładników
- przykładowe jadłospisy
– wprowadzanie zmian w ilości makroskładników w zależności od zmian zachodzących w ciele
– zastosowanie diety tłuszczowej w okresie redukcji tkanki tłuszczowej
– budowa masy mięśniowej na anabolicznej diecie tłuszczowej, zalety i ewentualne problemy
– wpływ diety tłustej i chudej na środowisko hormonalne organizmu (hormon wzrostu, insulina, testosteron, hormony tarczycy, kortyzol).

Materiały ujęte w szkoleniach są oparte na moim własnym bogatym doświadczeniu praktycznym oraz  wiedzy teoretycznej zdobytej w ciągu kilkunastu lat startów w zawodach sportowych i przygotowaniach moich podopiecznych. 
 Szkolenia dostępne są zaraz po ich zamówieniu